11 สุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บ

องค์การสาธารณสุข

แพทย์ประจำตัวของคุณ

เมื่อคุณลงทะเบียนในฐานข้อมูลทะเบียนราษฎร์แห่งชาติในเขตเทศบาลของคุณ คุณสามารถเลือกแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปที่ต้องการ เช่น ระบุว่าต้องการแพทย์หญิงหรือแพทย์ชาย

คุณสามารถเข้าถึงบริการสาธารณสุขผ่านทางแพทย์ประจำตัวของคุณ เมื่อคุณเจ็บป่วย แพทย์ประจำตัวของคุณจะเป็นบุคคลแรกที่ให้การดูแลรักษาคุณ และจะเป็นผู้พิจารณาว่า คุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจรักษาเพิ่มเติมโดยแพทย์เฉพาะทาง หรือรับการรักษาที่โรงพยาบาลแห่งใดแห่งหนึ่งหรือไม่

คุณไม่จำเป็นต้องใช้ใบส่งการรักษาต่อจากแพทย์ประจำตัวก่อน ในกรณีที่คุณต้องพบทันตแพทย์ หรือมีอาการเจ็บป่วยขั้นรุนแรงและจำเป็นต้องติดต่อแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล หรือต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลโดยทันที

บัตรประกันสุขภาพ

บัตรประกันสุขภาพที่คุณได้รับจากหน่วยงานเทศบาล เป็นเครื่องรับประกันว่าคุณมีสิทธิ์รับบริการจากหน่วยบริการสุขภาพของเดนมาร์ก บัตรประกันสุขภาพจะระบุชื่อ ที่อยู่ และหมายเลขประจำตัวของคุณ รวมทั้งชื่อและที่อยู่ของแพทย์ประจำตัวคุณ

ให้ความคุ้มครองเมื่อเดินทางไปยุโรป

คุณจำเป็นต้องพกบัตรประกันสุขภาพติดตัวไว้เสมอ เมื่อนัดพบแแพทย์ ทันตแพทย์ ติดต่อแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล หรือในกรณีที่ต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล นอกจากนี้ คุณต้องพกบัตรติดตัวไว้เมื่อเดินทางไปต่างประเทศ บัตรประกันสุขภาพนี้ให้ความคุ้มครองเมื่อคุณเจ็บป่วย หรือประสบอุบัติเหตุขณะเดินทางในยุโรป ในกรณีที่เป็นการเดินทางท่องเที่ยว และใช้เวลาอยู่ในต่างประเทศไม่เกินหนึ่งเดือน ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ www.sundhed.dk

เข้ารับการตรวจรักษาจากแพทย์ประจำตัวได้ฟรี

จะไม่มีการเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ในการเข้ารับการตรวจรักษาจากแพทย์ประจำตัว หรือเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล รัฐจะจัดสรรเงินภาษีอากรเพื่อรองรับค่าใช้จ่ายส่วนนี้

บางอย่างที่คุณต้องจ่ายเอง

คุณจำเป็นต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายบางส่วนเอง เช่น ค่ายา ค่าบริการทันตกรรม การทำกายภาพบำบัด เป็นต้น แต่คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับเงินอุดหนุนจากรัฐ

ที่คลินิกแพทย์

การนัดหมาย

หากคุณต้องการพบแพทย์ประจำตัว คุณจำเป็นต้องโทรศัพท์ติดต่อเพื่อขอนัดหมาย คลินิกแพทย์ส่วนใหญ่จะเปิดให้บริการในเวลา 8.00 ถึง 16.00 น. ทุกวัน โดยปกติแล้ว คุณจะได้รับการนัดหมายให้เข้าพบภายในไม่เกินห้าวันทำการ นับจากวันที่คุณติดต่อนัด อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายมาก แพทย์อาจจัดการให้คุณเข้าพบได้ภายในวันนั้น

การตรวจวินิจฉัย การรักษา หรือการส่งต่อ

แพทย์ประจำตัวจะตรวจร่างกายคุณและพิจารณาการรักษาต่อไป แพทย์อาจเขียนใบสั่งยาให้คุณ

นอกจากนี้ บางครั้งแพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจร่างกายเพิ่มเติม หรือเข้ารับการรักษาจากแพทย์เฉพาะทาง เช่น แพทย์ด้านโรคผิวหนัง หรือนรีแพทย์ การเข้าพบแพทย์เฉพาะทางก็ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ในบางกรณี แพทย์ประจำตัวคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาบางอย่าง ซึ่งคุณจำเป็นต้องรับภาระค่าใช้จ่าย เช่น การทำกายภาพบำบัด หรือพบกับนักจิตวิทยา

ท้ายที่สุด แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล ถ้าจำเป็น

บริการล่าม

แพทย์ประจำตัวของคุณจะต้องมั่นใจว่า ทั้งสองฝ่ายเข้าใจกันในการสื่อสาร หากทั้งสองฝ่ายไม่สามารถพูดภาษาเดียวกันได้ แพทย์จะติดต่อล่าม โปรดดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้บริการล่ามในบทที่ 4 พลเมืองใหม่ในเดนมาร์ก

การเข้าพบแพทย์ประจำตัวของคุณ

ปัญหาด้านสุขภาพจิต

"ป่วยทางใจ"

ในเดนมาร์ก ถือเป็นเรื่องปกติที่บางคนอาจมีปัญหาทางสุขภาพจิต การเจ็บป่วยทางจิตใจ ไม่ใช่กรณีเดียวกับอาการป่วยเป็นโรคจิต ชาวเดนมาร์กส่วนใหญ่มักขอความช่วยเหลือและเข้ารับการรักษาเมื่อมีปัญหาด้านสุขภาพจิต ถ้าคุณหนีจากภาวะสงครามหรือเหตุการณ์รุนแรงภายในประเทศมาสู่เดนมาร์ก อาจมีหลายๆปัจจัย ที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ซึมเศร้าจนไม่สามารถดำรงชีวิตตามปกติได้

ปัญหาทางจิตอาจนำไปสู่ปัญหาทางกาย

คุณควรไปพบแพทย์หากรู้สึกว่าตนกำลังมีปัญหาด้านสุขภาพจิต และต้องการความช่วยเหลือ เพราะปัญหาทางจิตสามารถนำไปสู่ปัญหาทางภาย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาปวดหลัง ปวดท้อง หรือปวดศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีอาการนอนไม่หลับ คุณอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจวินิจฉัยว่าอาการป่วยทางกายนั้นมีสาเหตุมาจากปัญหาด้านสุขภาพจิตหรือไม่

การซักถามถึงปัญหาของคุณ

แพทย์จะซักถามคุณเช่น คุณมีเรื่องวิตกกังวล หรือมีเรื่องต้องคิดมากหรือไม่ มีปัญหาครอบครัวหรือไม่ หรือคุณคิดถึงครอบครัวหรือประเทศบ้านเกิดหรือไม่ หรือคุณประสบเหตุการณ์ที่ทำให้จิตใจบอบช้ำหรือไม่ เช่น การถูกกักขัง ถูกทรมาน หรือภาวะสงคราม

แพทย์จะเก็บรักษาข้อมูลไว้เป็นความลับ

แพทย์ต้องปฏิบัติตามจรรยาบรรณในการเก็บรักษาข้อมูลผู้ป่วยไว้เป็นความลับ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้อย่างเต็มที่เมื่อบอกเล่าถึงปัญหาของคุณกับแพทย์ สิ่งที่คุณบอกกับแพทย์จะไม่ถูกรายงานต่อไปยังหน่วยงานหรือบุคคลอื่นเป็นอันขาด เว้นแต่จะได้รับความยินยอมจากคุณ

คำปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพจิต

แพทย์อาจพบว่าอาการของคุณไม่สามารถรักษาด้วยการให้ยาเพียงอย่างเดียว และอาจแนะนำให้คุณไปพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ผู้ซึ่งจะสามารถช่วยคุณได้

หากคุณมีความบอบช้ำทางจิตใจ อันเนื่องมาจากผลของสงครามหรือการถูกทรมาน แพทย์อาจแนะนำคุณไปยังศูนย์บำบัดฟื้นฟูผู้ลี้ภัยที่ได้รับความกระทบกระเทือนทางจิตใจ

เด็กๆ อาจได้รับผลกระทบในทางลบ

คุณควรตระหนักว่าบุตรหลานของคุณอาจได้รับผลกระทบทางจิตใจ และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ ควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ เจ้าหน้าที่ผู้ดูแล พยาบาลเยี่ยมบ้าน ครูหรือเจ้าหน้าที่สถานรับเลี้ยงเด็กของลูกคุณ หรือเจ้าหน้าที่ศูนย์สันทนาการหลังเลิกเรียน พวกเขาอาจให้คำแนะนำแก่คุณได้

บริการทางการแพทย์ฉุกเฉิน

นอกเวลาทำการของแพทย์ประจำตัว

หากคุณจำเป็นต้องขอพบแพทย์นอกเวลาทำการ เช่น หลังเวลา 16.00 น. ในวันธรรมดา และเวลาใดก็ตามในช่วงวันเสาร์/อาทิตย์และวันหยุดราชการ คุณต้องติดต่อบริการจากแพทย์ฉุกเฉิน โปรดดูหมายเลขโทรศัพท์ของบริการทางการแพทย์ฉุกเฉินในท้องถิ่นของคุณจากสมุดรายนามผู้ใช้โทรศัพท์ หรือไปยังเว็บไซต์ของหน่วยงานเทศบาลของคุณ หรือดูที่ www.sundhed.dk

คำถาม

เมื่อคุณติดต่อบริการทางการแพทย์ฉุกเฉิน แพทย์เวรจะซักถามถึงอาการป่วยของคุณ หรือของผู้ป่วย ในกรณีที่คุณช่วยติดต่อแทนผู้ป่วย คำถามได้แก่ คุณมีไข้ไหม และไข้สูงเท่าไร คุณเจ็บปวดตรงไหนหรือไม่ หากคุณได้รับบาดเจ็บ แพทย์จะถามว่าบาดแผลนั้นรุนแรงเพียงใด

จากนั้นแพทย์จะประเมินอาการจากคำตอบของคุณว่า คุณควรพบแพทย์ประจำตัวในวันรุ่งขึ้น หรือแพทย์ควรไปพบคุณที่บ้าน หรือคุณควรไปติดต่อสถานีบริการแพทย์ฉุกเฉิน หรือแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยทันที คุณจะถูกถามถึงหมายเลขประจำตัวประชาชนของคุณหรือของผู้ป่วยด้วย

บริการทางการแพทย์ฉุกเฉินมีไว้สำหรับกรณีจำเป็นเท่านั้น

คุณควรใช้บริการทางการแพทย์ฉุกเฉินในกรณีจำเป็นจริงๆ เท่านั้น หรือเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าตัวคุณหรือบุตรของคุณป่วยรุนแรงแค่ไหน

เหตุฉุกเฉินแจ้ง 112

กรณีเกิดเหตุด่วนเหตุร้าย

หากใครป่วยฉุกเฉินและถึงขั้นเสียชีวิตได้ เช่น หายใจไม่ออก หรือประสบอุบัติเหตุรุนแรงหรือถูกทำร้าย คุณต้องติดต่อบริการเหตุฉุกเฉิน 112 ทันที

ศูนย์รับแจ้งเหตุฉุกเฉินจะสอบถามชื่อและที่อยู่ของคุณ ตลอดจนหมายเลขโทรศัพท์ที่คุณติดต่อมา จากนั้นจะจัดเตรียมรถพยาบาล หรือแจ้งตำรวจ หรือบริการความช่วยเหลืออื่นๆ ที่เกี่ยวข้องทันที

การตรวจสุขภาพและการให้วัคซีนเด็ก

การตรวจสุขภาพ 9 ครั้ง

ตามมาตรการป้องกันของสาธารณสุข เด็กทุกคนจะได้รับการตรวจสุขภาพจากแพทย์ประจำตัวอย่างน้อย 9 ครั้ง นับตั้งแต่อายุ 5 สัปดาห์ไปจนถึง 15 ปี การตรวจร่างกาย 7 ครั้งแรกจะเกิดขึ้นในช่วงวัยก่อนเข้าโรงเรียน ส่วนอีก 2 ครั้งจะเกิดขึ้นเมื่อเริ่มเข้าโรงเรียน และก่อนจบจากโรงเรียน

โปรแกรมการตรวจสุขภาพ

การตรวจสุขภาพจะดำเนินไปตามโปรแกรมที่กำหนดไว้ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจสุขภาพร่างกายและพัฒนาการของเด็ก คุณและแพทย์จะร่วมกันพิจารณาว่า บุตรของคุณมีปัญหาสุขภาพหรือการเจริญเติบโตใดๆ หรือไม่ และสามารถดำเนินแก้ไขได้ทันท่วงที ถ้าจำเป็น

ต้องนัดหมายเอง

ในการตรวจสุขภาพ 7 ครั้งแรก คุณต้องทำการนัดหมายแพทย์ล่วงหน้าเอง

การให้วัคซีนในเด็กโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย

เด็กทุกคนจะได้รับวัคซีนป้องกันโรคต่างๆ ที่จำเป็น โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ แพทย์จะเป็นผู้ฉีดวัคซีนให้เด็ก โดยดำเนินการเมื่อเด็กเข้ารับการตรวจสุขภาพตามโปรแกรมการตรวจสุขภาพที่กำหนด

หน่วยงานสาธารณสุขของเดนมาร์ก เป็นผู้กำหนดว่าจำเป็นต้องให้วัคซีนป้องกันโรคใดแก่เด็กบ้าง อาทิเช่น วัคซีนป้องกันโรคคอตีบ (Di) บาดทะยัก (Te) ไอกรน (Ki) โปลิโอ (Pol) หัด คางทูม หัดเยอรมัน (MFR) และโรคไข้สมองอักเสบ (Hib)

หัดเยอรมัน

สตรีที่ติดเชื้อหัดเยอรมันในระหว่างตั้งครรภ์ จะมีความเสี่ยงต่อการให้กำเนิดบุตรที่พิการได้ ด้วยเหตุนี้ สตรีที่ยังไม่เคยเป็นหัดเยอรมันและไม่เคยได้รับวัคซีนป้องกันหัดเยอรมัน จึงควรได้รับวัคซีนนี้ก่อนตั้งครรภ์

การให้วัคซีนอื่นๆ

สำหรับมารดาที่มีเชื้อไวรัสตับอักเสบบี บุตรจะต้องได้รับวัคซีนป้องกันโรคนี้ทันทีเมื่อแรกคลอด และจะได้รับวัคซีนป้องกันโรคนี้ซ้ำอีกจากแพทย์ประจำตัวเมื่ออายุสี่ถึงห้าสัปดาห์ สองเดือน และ 12 เดือน

หากสมาชิกในครอบครัวคุณมีเชื้อไวรัสตับอักเสบบี สมาชิกคนอื่นๆ สามารถรับวัคซีนป้องกันโรคนี้ได้ฟรีจากแพทย์ประจำตัวของแต่ละคน

การรับวัคซีนก่อนการเดินทาง

หากคุณต้องการรับวัคซีนพิเศษก่อนการเดินทางไปต่างประเทศ คุณต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายในส่วนนี้เอง

การติดต่อสอบถาม

สุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องสำคัญและเป็นเรื่องส่วนบุคคล ที่สำคัญ เราแต่ละคนมีทัศนะต่อสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูและสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรม ด้วยเหตุนี้ บางครั้งอาจเกิดความเข้าใจผิดขึ้นเนื่องจากมุมมองต่อสุขภาพในแต่ละวัฒนธรรมนั้นต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจทัศนคติในเรื่องนี้ของบุคคลอื่นที่มาจากต่างวัฒนธรรมกัน

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขในโรงพยาบาลจะแจ้งคุณเกี่ยวกับการรักษา สิทธิและหน้าที่ของคุณในฐานะผู้ป่วย เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องตั้งใจฟัง และให้ความเชื่อถือในแนวทางการรักษาและวิธีปฏิบัติ ในขณะเดียวกัน คุณก็ต้องแจ้งให้เจ้าหน้าที่ทราบความประสงค์และความคาดหวังของคุณ และหากมีข้อสงสัยใดๆ ควรสอบถามทันที

ที่โรงพยาบาล

การตรวจวินิจฉัยและการรักษา

ในกรณีที่คุณได้รับบาดเจ็บหรือป่วยหนัก คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาล หรือแพทย์ประจำตัวคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจวินิจฉัยหรือรับการรักษาที่โรงพยาบาล ก่อนที่ทางโรงพยาบาลจะรับตัวคุณไว้รักษาที่โรงพยาบาล การตรวจวินิจฉัยและการรักษาหลายประเภท ไม่จำเป็นต้องนอนพักอยู่โรงพยาบาล

อิสระในการเลือกโรงพยาบาล

ในเดนมาร์ก คุณสามารถเลือกได้ว่าจะเข้าพักรักษาประเภทไหน จากโรงพยาบาลใด หากคุณเลือกโรงพยาบาลนอกเขตที่คุณพำนักอาศัยอยู่ คุณอาจถูกปฏิเสธให้เข้ารับการรักษาได้ ถ้าที่โรงพยาบาลนั้นไม่มีเตียงผู้ป่วยว่าง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเลือกโรงพยาบาลที่เหมาะสม

ห้องพักสำหรับผู้ป่วยหลายคน

เมื่อคุณได้รับอนุมัติให้เข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลแล้ว คุณอาจต้องพักในห้องพักรวม โดยอยู่ร่วมกับผู้ป่วยอีกสองหรือสามคน ทั้งนี้ ห้องพักผู้ป่วยหญิงและชายจะแยกจากกัน

ระเบียบของโรงพยาบาลเรื่องอาหารและการเยี่ยมผู้ป่วย

รักษาความสงบและไม่ส่งเสียงดัง

ผู้ป่วยย่อมต้องการความเงียบสงบ ด้วยเหตุนี้ โรงพยาบาลส่วนใหญ่จึงกำหนดเวลาเยี่ยมผู้ป่วย และผู้เยี่ยมไข้ควรรักษาความสงบและให้ความเกรงใจผู้ป่วยท่านอื่น

โรงพยาบาลจะจัดเตรียมอาหาร เสื้อผ้า และการอาบน้ำ

โรงพยาบาลจะจัดหาอาหาร เสื้อผ้าที่สะอาด ช่วยผู้ป่วยอาบน้ำและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นอื่นๆ ผู้มาเยี่ยมสามารถนำผลไม้มาเยี่ยมผู้ป่วยได้ แต่หากต้องการนำอาหารมา โปรดปรึกษาเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลก่อน

เด็กที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ผู้ปกครองของเด็กที่พักรักษาตัวในโรงพยาบาลสามารถค้างที่โรงพยาบาลพร้อมกับเด็กได้

โรงพยาบาลส่วนใหญ่จะจัดที่พักค้างคืนให้แก่ผู้ปกครองของเด็กที่เข้าพักรักษาตัวในโรงพยาบาล ผู้ปกครองของเด็กที่ป่วยจะได้รับอนุญาตให้อยู่นอกเวลาเยี่ยมของโรงพยาบาลได้

โรงพยาบาลจิตเวช

การสนถนาและการรักษาด้วยยา

บุคคลที่เจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรงจนไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ อาจได้รับการพิจารณาให้เข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาลจนกว่าจะมีอาการดีขึ้น โดยผู้ป่วยจะได้รับการรักษาด้วยการสนทนาเพื่อระบายปัญหาในใจ ควบคู่ไปกับการรักษาโดยใช้ยา ในบางกรณี ผู้ป่วยอาจมีส่วนร่วมในการวางแผนการรักษาของตนเอง โรงพยาบาลจิตเวชหลายแห่ง จะมีห้องพักเดี่ยวให้แก่ผู้ป่วย และมีหอผู้ป่วยแบบปิดและแบบเปิด

การบังคับห้เข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลจิตเวช

บุคคลที่ป่วยทางจิตขั้นรุนแรง และมีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายคนอื่น ควรเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลจิตเวช หากบุคคลนั้นปฏิเสธ บุคคลนั้นอาจถูกบังคับให้เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลได้ หากแพทย์พิจารณาแล้วเห็นว่าจำเป็น การบังคับให้เข้ารับการรักษาตัวในกรณีนี้ จะถูกส่งตัวเข้าไว้ในหอผู้ป่วยแบบปิดเท่านั้น

บริการทันตกรรม

บริการทันตกรรมสำหรับเด็ก

บริการทันตกรรมฟรีตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุ 18 ปี

เด็กทุกคนในเดนมาร์กมีสิทธิ์ได้รับบริการทันตกรรมโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุ 18 ปี โดยเข้าพบทันตแพทย์เป็นประจำ เด็กจะได้รับการสอนถึงวิธีดูแลรักษาฟัน และได้รับการรักษาและจัดแต่งฟัน ถ้าจำเป็น

การดูแลฟันน้ำนม

เด็กทุกคนจะได้รับนัดหมายให้พบทันตแพทย์ก่อนอายุ 2 ขวบ แม้จะเป็นการนัดหมายในช่วงที่เด็กยังเล็กมากและฟันยังไม่ขึ้น ผู้ปกครองก็ควรไปพบทันตแพทย์ตามนัด นอกจากนี้ ถึงแม้ฟันน้ำนมจะหลุดไปในช่วงวัยเด็ก แต่ก็ควรหมั่นดูแลฟันน้ำนมของบุตรหลานของคุณเป็นอย่างดี ไม่เช่นนั้นอาจส่งผลต่อฟันแท้ที่ขึ้นใหม่ได้

หน่วยงานเทศบาลหลายแห่งจะจัดให้มีคลินิกทันตกรรมภายในโรงเรียน หรือมีข้อตกลงกับทันตแพทย์เอกชน เพื่อให้บริการทางทันตกรรมแก่เด็กโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย

บริการทันตกรรมในโรงเรียน

เมื่อเด็กเริ่มเข้าโรงเรียน ก็จะได้รับการตรวจสุขภาพฟันที่โรงเรียนโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ เจ้าหน้าที่ด้านทันตกรรมยังมาให้ความรู้เรื่องการดูแลฟันแก่เด็กๆ ถึงที่โรงเรียนอีกด้วย

ตราบใดที่เด็กยังเล็กอยู่ จะเป็นการดีหากผู้ปกครองเป็นผู้พาเด็กไปพบทันตแพทย์ด้วยตัวเอง หากเด็กจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางทันตกรรมครั้งใหญ่ ทันตแพทย์จะปรึกษาพ่อแม่หรือผู้ปกครองของเด็กก่อน

บริการทางทันตกรรมสำหรับผู้ใหญ่

การหาทันตแพทย์ส่วนตัว

ผู้ใหญ่ หรือบุคคลที่อายุ 18 ปีขึ้นไป ต้องเลือกหาทันตแพทย์ประจำตัวเอง โดยค้นหาจากสมุดรายนามผู้ใช้โทรศัพท์ในท้องถิ่น ทั้งนี้ คุณต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายในการตรวจและรักษาทางทันตกรรมเอง แต่สำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติจะจ่ายเงินอุดหนุนให้บางส่วน โดยหักเงินจำนวนนี้ออกจากใบเรียกเก็บเงินของคุณโดยอัตโนมัติ

หากคุณมีการประกันสุขภาพส่วนบุคคล แผนการประกันดังกล่าวอาจครอบคลุมถึงค่ารักษาทางทันตกรรมโดยทั่วไป หรือค่ารักษากรณีพิเศษ หรือค่าผ่าตัดใหญ่

ควรพบทันตแพทย์เป็นประจำ

จะเป็นการดีที่เข้าพบทันตแพทย์เป็นประจำ มิใช่รอจนกว่าจะมีปัญหาในช่องปากก่อนแล้วจึงค่อยนัดพบทันตแพทย์ การตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำจะช่วยให้ทันตแพทย์ทราบปัญหาได้ก่อน เช่น ปัญหาฟันผุในระยะเริ่มต้น นอกจากนี้ การรักษาก็จะทำได้ง่ายและค่าใช้จ่ายไม่สูงนัก คุณควรนัดหมายกับทันตแพทย์ล่วงหน้า และปรึกษาทันตแพทย์ว่าคุณควรมาตรวจสุขภาพฟันบ่อยเพียงใด

การนัดหมาย

คุณควรนัดหมายกับทันตแพทย์ล่วงหน้า และไปตรงตามเวลานัด หากคุณต้องการตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ ทางคลินิกจะส่งจดหมายเตือนไปถึงคุณเมื่อใกล้ถึงกำหนดตรวจครั้งต่อไป

บริการทันตกรรมสำหรับผู้พิการหรือผู้ป่วยทางจิต

หน่วยงานเทศบาลจะจัดบริการทันตกรรมให้แก่ผู้พิการที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ หรือผู้ป่วยทางจิต และสำนักงานบริการสุขภาพจะรับผิดชอบค่าใช้จ่ายโดยส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้น

บริการทันตกรรมนอกเวลาทำการ

ถ้าคุณมีอาการปวดฟันรุนแรงฉับพลันเกิดขึ้นนอกเวลาทำการของคลินิกทันตกรรม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคลินิกทันตกรรมฉุกเฉินใกล้บ้านได้ตลอด 24 ชั่วโมง โปรดค้นหาหมายเลขติดต่อได้จากสมุดรายนามผู้ใช้โทรศัพท์ในท้องถิ่นของคุณ

ยารักษาโรค

ยาตามใบสั่งยาจากแพทย์และยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

ยาบางประเภทจะซื้อได้ก็ต่อเมื่อคุณมีใบสั่งยาจากแพทย์ ส่วนยาสามัญประจำบ้านนั้น คุณสามารถซื้อหาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ทั้งนี้ คุณสามารถซื้อยาทุกชนิดจากร้านเภสัชภัณฑ์ทั่วไป แต่ถ้าเป็นยาที่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ คุณจะหาซื้อได้จากร้านเภสัชภัณฑ์เท่านั้น ส่วนยาสามัญประจำบ้านที่ใช้รักษาโรคทั่วไป เช่น ปวดศีรษะ เจ็บคอ รวมไปถึงเวชภัณฑ์อื่นๆ เช่น ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถหาซื้อได้จากซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย หรือที่ปั้มนํ้ามัน

ระบบเงินอุดหนุนค่ายารักษาโรค

รัฐจะจ่ายเงินอุดหนุนให้แก่ยารักษาโรคบางประเภท โดยขึ้นอยู่กับรายได้ของแต่ละบุคคล และปริมาณยาที่ต้องใช้ต่อปี คุณสามารถขอคำปรึกษาเรื่องนี้จากแพทย์หรือเภสัชกร

อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บ

อาหารเป็นสิ่งที่ให้พลังงานและคุณค่าต่อร่างกาย เพื่อการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ การรับประทานผักและผลไม้มากๆ และลดปริมาณการบริโภคไขมันและน้ำตาล การออกกำลังกายและทำกิจกรรมที่ใช้แรงก็ให้ผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน อีกทั้งยังเป็นการลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดขึ้นกับสังคมยุคใหม่

โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง

โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ล้วนเป็นโรคที่เกิดจากวิถีชีวิตยุคใหม่ เพราะ เรามีเครื่องจักรอุปกรณ์ที่สามารถนำมาใช้ผ่อนแรงการทำงานแทนคน คนส่วนใหญ่จึงทำงานที่ต้องนั่งประจำโต๊ะเกือบตลอดวัน และต้องขับรถเพื่อเดินทางไปกลับจากที่ทำงานกับบ้าน ส่วนใหญ่มักทำงานยุ่งตลอดวันและสะดวกที่จะซื้ออาหารสำเร็จรูป แทนการประกอบอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ภาวะเสี่ยง

การรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันหรีอน้ำตาลสูง การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ หรือดื่ม แอลกอฮอล์มากเกินไป ล้วนเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกิดจากวิถีชีวิตยุคใหม่ พันธุกรรมก็มีส่วนทำให้เกิดการเจ็บป่วยบางโรค ตัวอย่างเช่น ถ้าบิดามารดาหรือพี่น้องของคุณเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คุณย่อมมีโอกาสจะเป็นโรคนี้เช่นกัน คุณจึงยิ่งต้องระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นโรคที่เกิดจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ นั่นก็คือการรักษาสุภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ ด้วยการ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุราหรือดื่มแต่น้อย และทำตามคำแนะนำ 8 ข้อ ของหน่วยงานสาธารณสุขของเดนมาร์ก นั่นคือ

รับประทานผักและผลไม้ทุกวัน วันละอย่างน้อย 600 กรัม

การรับประทานผักและผลไม้ทุกวัน วันละอย่างน้อย 600 กรัม จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง เพียงคุณรับประทานแอปเปิลหนึ่งผล ส้มหนึ่งผล กล้วยหนึ่งใบ และแครอตทุกวัน รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ คุณก็ได้รับผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอตามที่แนะนำแล้ว หรือคุณอาจรับประทานถั่วหรือผลไม้จำพวกเปลือกแข็ง และผลไม้อบแห้งด้วยก็ได้

รับประทานปลาและผลิตภัณฑ์จากปลาสัปดาห์ละหลายครั้ง

ปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอุดมด้วยน้ำมันปลา วิตามินดี และธาตุซิลีเนียม ขณะที่อาหารอื่นๆ โดยส่วนใหญ่มีสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณน้อยมาก ควรรับประทานอาหารประเภทปลาเป็นอาหารจานแรก หรือรับประทานแซนด์วิชปลาก็ได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรับประทานปลาแฮร์ริ่ง ปลาทู หรือปลาทูน่ากระป๋องก็ได้

รับประทานมันฝรั่ง ข้าว ข้าวตุ๋นหรือพาสต้าทุกวัน

ขนมปัง แป้ง และแป้งข้าวโพดเป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีไขมันเพียงเล็กน้อย ขนมปังธัญพืชแบบไม่ขัดสี และโจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เพราะอุดมด้วยเส้นใยอาหารและวิตามินบี คุณควรเลือกรับประทานขนมปังแบบไม่หวาน และควรรับประทานขนมปังดำมากกว่าขนมปังขาว เนื่องจากขนมปังขาวมีใยอาหารน้อยกว่า จึงให้คุณค่าทางอาหารน้อยกว่าขนมปังที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด

บริโภคน้ำตาลแต่น้อย โดยเฉพาะตาลที่มาจากขนมหวาน น้ำอัดลมและเค้ก

ของหวานให้แคลอรี่สูงและไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ การรับประทานของหวานมากเกินไปทำให้คุณอิ่มเร็ว และทำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้น้อย

รับประทานไขมันเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่มาจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

ร่างกายคนเราต้องการไขมันในปริมาณไม่มากนัก จึงเป็นการดีหากจะรับประทานไขมันที่มาจากพืชและลดการบริโภคไขมันจากสัตว์ ควรเลือกรับประทานเนื้อที่ไม่ติดมัน หรือตัดส่วนไขมันออกไป เลือกดื่มนมพร่องไขมัน หรือรับประทานโยเกิร์ตและเนยแข็ง

รับประทานอาหารหลากหลาย และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ

รับประทานขนมปังหลายๆประเภท ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมทุกวัน สับเปลี่ยนกันไป เพื่อช่วยให้คุณได้รับแร่ธาตุและวิตามินทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ หากน้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น ให้ทานอาหารให้น้อยลงและออกกำลังกายให้มากขึ้น การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานอยู่เสมอ

ลดความกระหายด้วยนํ้าเปล่า

ร่างกายคนเราต้องการน้ำประมาณ 1 ถึง 1½ ลิตรต่อวัน น้ำประปาธรรมดาเป็นเครื่องดื่มช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด และไม่มีแคลอรี

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

คุณอาจเดินขึ้นบันได หรือเดินเล่นก็ได้ ร่างกายคนเราต้องการการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และควรเล่นกีฬาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือหลายครั้ง โดยทั่วไป เด็กๆ มักมีการเคลื่อนไหวทางร่างกายอยู่เสมอ อย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง การเคลื่อนไหวออกแรงทุกประเภทล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็กและผู้ใหญ่ และดีต่อร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักในระดับมาตรฐานได้ด้วย

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ www.altomkost.dk และ www.helse.dk

อาหารเสริม

วิตามินดี

คนที่มีผิวคล้ำ หรือใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในร่ม หรือใส่เสื้อผ้าที่คลุมมิดชิด ทำให้ไม่ได้รับแสงแดดมากนัก คุณควรรับประทานวิตามินดีเสริม ในปริมาณวันละ 10 ไมโครกรัม คุณควรสอบถามเภสัชกรว่าควรรับประทานวิตามินดีเสริมประเภทใด ทารกและเด็กควรได้รับวิตามินดีแบบหยด โปรดสอบถามจากพยาบาลเยี่ยมเด็ก

ร่างกายคนเราสามารถสร้างวิตามินดีได้เองเมื่อได้รับแสงแดด แต่ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในอาคารหรือที่ร่ม ร่างกายคุณอาจไม่สามารถสร้างวิตามินดีได้อย่างเพียงพอ และมีอาหารเพียงไม่กี่ประเภทที่มีวิตามินดี หากร่างกายคุณได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ คุณอาจปวดเมื่อยตามแขนขา และกล้ามเนื้ออ่อนแอ

แคลเซียม

ถ้าคุณไม่ดื่มนมหรือรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมเลย คุณควรรับประทานแคลเซียมเสริม วันละ 500 ถึง 1.000 มิลิกรัม