11 Sveikata ir ligos

Danijos sveikatos paslaugos

Jūsų bendrosios praktikos gydytojas

Registravimo šalies registre savo savivaldybėje metu jūs galite pasirinkti pageidaujamą bendrosios praktikos gydytoją, pavyzdžiui, gal norėtumėte gydytis pas vyrą arba moterį.

Bendrosios praktikos gydytojas atvers jums duris į visuomenės sveikatos priežiūros sistemą.Bendrosios praktikos gydytojas gali iš karto išgydyti kai kuriuos susirgimus. Kitais atvejais gali reikti nukreipimo tolimesniems tyrimams ar gydymui pas specialistą, ar ligoninėje.

Bendrosios praktikos gydytojo nukreipimo nereikia jei norite apsilankyti pas odontologą arba jaučiate stiprų skausmą ir jums reikia kreiptis į greitąją pagalbą ar gultis į ligoninę.

Sveikatos draudimo kortelė

Savivaldybės atsiunčiama sveikatos draudimo kortelė yra jūsų įrodymas, kad turite teisę į visuomeninę sveikatos priežiūrą. Kortelėje nurodomas jūsų vardas, pavardė, adresas, asmens kodas ir jūsų bendrosios praktikos gydytojo vardas, pavardė ir adresas.

Garantuoja teisę į medicinos paslaugas Europoje

Kreipdamiesi į odontologą, greitąją pagalbą ir guldamiesi į ligoninę, su savimi jūs turite turėti sveikatos draudimo kortelę. Taip pat pasiimkite ją keliaudami už Danijos ribų. Jei kelionė yra pramoginė ir keliaujate trumpiau nei mėnesį, susirgus ar įvykus nelaimingam atsitikimui kelionės Europoje metu jums bus padengtos išlaidos. Daugiau informacijos rasite www.sundhed.dk.

Apsilankymas pas gydytoją yra nemokamas

Apsilankymas pas gydytoją ir gydymas ligoninėje yra nemokami. Išlaidas apmoka mokesčių mokėtojai.

Mokamos paslaugos

Kai kurios paslaugos yra mokamos, pavyzdžiui, turite sumokėti už vaistus, dantų priežiūrą ir fizioterapiją. Tačiau jums gali būti suteikta parama.

Pas gydytoją

Susitarkite dėl susitikimo

Jei norite apsilankyti pas gydytoją, paskambinkite ir sutarkite dėl susitikimo. Dauguma bendrosios praktikos gydytojų dirba kasdien nuo 8.00 iki 16.00 val. Jums paskirs susitikimą ne vėliau nei per penkias dienas po skambučio. Jei jausitės labai prastai, gydytojas galbūt paskirs laiką tą pačią dieną.

Tyrimas, gydymas ar nukreipimas

Gydytojas ištirs jus ir nuspręs, ką daryti toliau. Jums gali išrašyti vaistų receptą.

Gydytojas gali nukreipti jus tolimesniam tyrimui pas specialistą, pavyzdžiui, dermatologą ar ginekologą. Apsilankymai pas specialistą taip pat yra nemokami. Jūsų gydytojas gali jums paskirti gydymą kurio dalį jums reikės apmokėti pačiam. Tai gali būti fizioterapeuto ar psichologo gydymas.

Galiausiai jūsų gydytojas gali nusiųsti jus į ligoninę, jei mano, kad tai būtina.

Vertėjas

Jūsų gydytojas turi įsitikinti, kad jūs suprantate vienas kitą. Jei jūs nekalbate ta pačia kalba, gydytojas turi iškviesti vertėją. Daugiau informacijos apie vertėjų paslaugas rasite 4 skyriuje "Naujasis gyventojas Danijoje".

Apsilankymas pas bendrosios praktikos gydytoją

Psichologinės problemos

"Emocinis liūdesys ir sielvartas"

Danijoje psichologinės problemos nėra retos. Emocinis liūdesys nėra tas pats, kas psichinė liga. Daug danų ieško pagalbos ir jiems suteikiamas psichologinių problemų gydymas. Jei atvykote į Daniją gelbėdamiesi nuo karo ar persekiojimo, psichinius negalavimus gali lemti priežastys, kurių nebūtų esant normalioms gyvenimo sąlygoms.

Psichologinės problemos gali sukelti fizinį skausmą

Kreipkitės į gydytoją jei patiriate psichologinių problemų ir reikia pagalbos. Psichologinės problemos taip pat gali sukelti fizinį skausmą. Pavyzdžiui, jei jūs kenčiate nugaros, skrandžio ar galvos skausmus be jokios akivaizdžios fizinės priežasties arba blogai miegate, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas jus ištirs ir nustatys ar susirgimą sukelia psichologinė priežastis.

Klausimai apie jūsų problemas

Gydytojas gali paklausti ar turite problemų ar daug galvojate, ar turite nesutarimų santuokoje, pasiilgstate savo šeimos ir gimtosios šalies, o gal patyrėte psichologinę traumą, tokią kaip karas ir kankinimai arba buvote įkalintas kalėjime.

Gydytojas turi laikytis konfidencialumo taisyklių

Gydytojas turi laikytis konfidencialumo taisyklių, todėl galite be baimės papasakoti apie savo problemas. Viskas, ką pasakysite, liks tarp jūsų ir nebus perduota valdžios institucijoms,išskyrus jei to norėsite.

Psichologinė konsultacija

Gydytojas gali nuspręsti, kad jūsų ligos požymių negalima išgydyti tik vaistais. Todėl jus gali nukreipti pas psichologą.

Jei patyrėte didelį psichinį sukrėtimą dėl karo ar kankinimų, jūsų gydytojas nukreips jus į traumatizuotų pabėgėlių centrą.

Vaikai taip pat gali prastai jaustis

Turite atkreipti dėmesį į tai, kad jūsų vaikai taip pat gali patirti psichologinį afektą ir jiems reikia pagalbos. Apie tai galite pakalbėti su savo gydytoju, bylos pareigūnu, sesele, mokytojais ar vaiko darželio, lopšelio ar pomokyklinės grupės darbuotojais. Jie gali jums patarti, ką turėtumėte daryti toliau.

Budinčiojo gydytojo pagalba

Ne darbo valandomis

Jei reikalinga gydytojo pagalba po 16.00 val. savaitės dienomis, bet kuriuo metu savaitgaliais ir švenčių dienomis, turite iškviesti budintį gydytoją. Budinčiojo gydytojo telefono numerį galite rasti telefonų knygoje arba savivaldybės interneto svetainėje www.sundhed.dk.

Klausimai

Kviečiant budintį gydytoją, gydytojas paklaus, kaip jūs jaučiatės. Jei kviesite pagalbą kitam asmeniui, gydytojas gali paklausti, kaip jis ar ji jaučiasi. Jis jums užduos tokius klausimus: ar karščiuojate, jei taip, kokia temperatūra? Ar jums skauda? Sužeidimo atveju gydytojas užduos klausimus siekdamas nustatyti jo rimtumą.

Remdamasis gautais atsakymais gydytojas įvertins ar jums reikia apsilankyti pas savo gydytoją kitą dieną, ar gydytojas turi aplankyti jus namuose, ar jūs galite atvykti pas budintį gydytoją, ar į ligoninės priimamąjį. Taip pat paklaus jūsų arba paciento asmens kodo.

Budinčiojo gydytojo paslaugomis naudokitės tik būtinu atveju

Budinčiojo gydytojo paslaugomis naudokitės tik būtinu atveju arba jei nesate tikras, kaip sunkiai jūs ar jūsų vaikas serga.

Bendrasis pagalbos centras 112

Nelaimės atveju

Jei kas nors staiga apalpsta, negali kvėpuoti, patenka į avariją arba yra sumuštas, jūs privalote nedelsdami paskambinti bendrosios pagalbos centrui numeriu 112.

Bendrosios pagalbos centre jūsų paklaus vardo, pavardės, adreso ir telefono numerio, iš kurio jūs skambinate.Bendrosios pagalbos centras nedelsiant išsiųs greitąją medicinos pagalbą ar policiją, ar kitokią pagalbą.

Vaikų patikrinimai ir skiepai

Devyni patikrinimai

Jūsų vaikui nuo penkių savaičių iki 15 metų bus skirti devyni profilaktiniai sveikatos patikrinimai pas gydytoją. Pirmieji septyni bus atlikti prieš vaikui pradedant eiti į mokyklą, o paskutinieji du - vaikui pradėjus ir baigus mokyklą.

Patikrinimo programa

Patikrinimas atliekamas pagal pastovią programą. Tikslas yra patikrinti vaiko savijautą ir vystymąsi. Tokiu būdu jūs ir gydytojas galite nustatyti ar jūsų vaikas turi kokių nors problemų ir ar reikia imtis atitinkamų veiksmų.

Susitarkite dėl susitikimo

Jūs turite susitarti dėl susitikimo su gydytoju pirmiesiems septyniems patikrinimams.

Nemokami skiepai

Visi vaikai gali būti paskiepyti nuo daugelio ligų. Skiepai yra nemokami. Jūsų gydytojas paskiepys jūsų vaiką. Skiepijimą jis gali atlikti įprasto sveikatos patikrinimo metu.

Danijos sveikatos institucijos nusprendžia, nuo kurių ligų galima skiepyti jūsų vaiką. Šios ligos yra difterija (Di), stabligė (Te), kokliušas (Ki), poliomielitas (Pol), tymai, kiaulytė, raudonukė (MFR) ir meningitas (Hib).

Raudonukė

Jei susirgsite raudonuke nėštumo metu, iškils pavojus, kad gali gimti neįgalus vaikas. Jei esate moteris ir nesirgote raudonuke arba nebuvote skiepyta nuo šios ligos, jums reikia pasiskiepyti prieš nėštumą.

Kiti skiepai

Jei jūs esate vaiko mama ir sergate hepatitu B, vaikas bus paskiepytas nuo šios ligos. Pirmą skiepą vaikas gaus iškart po gimimo. Kitus skiepus vaikas gaus keturių savaičių, penkių savaičių, dviejų mėnesių ir dvylikos mėnesių amžiaus.

Jei šeimos narys buvo užsikrėtęs hepatitu B, jūsų bendrosios praktikos gydytojas visą šeimą paskiepys nuo ligos nemokamai.

Skiepai prieš kelionę

Jei jums reikia specialių skiepų keliaujant į užsienį, už juos turėsite sumokėti.

Kalbėkite ir klauskite

Sveikata ir ligos yra asmeniniai ir opūs klausimai. Sveikatą ir ligas mes suvokiame skirtingai pagal savo kultūrinį auklėjimą. Dėl šios priežasties susidūrus dviems skirtingų kultūrų sveikatos suvokimams, gali greitai atsirasti nesusipratimų. Ypač jei sunku vienam kitą suprasti.

Ligoninės darbuotojai papasakos jums apie gydymą, paciento teises ir pareigas. Atidžiai klausykitės patarimų ir stenkitės daryti viską, kas sakoma. Taip pat labai svarbu, kad jūs papasakotumėte jiems apie savo pageidavimus ir lūkesčius. Klauskite, jei ko nors nesuprantate.

Ligoninėje

Patikrinimai ir gydymas

Jus gali paguldyti į ligoninę, jei staiga susižeisite, susirgsite, arba jūsų gydytojas gali nukreipti jus patikrinimui ir gydymui . Dauguma tyrimų ir gydymų yra atliekami neguldant paciento į ligoninę, todėl galėsite grįžti namo tą pačią dieną.

Laisvas ligoninės pasirinkimas

Priklausomai nuo gydymo procedūrų, jūs galite pasirinkti, į kurią ligoninę norite gulti. Jei pasirinksite ligoninę už gyvenamo regiono ribų, jūsų gali nepriimti dėl vietų trūkumo. Rinkdamiesi ligoninę pasitarkite su gydytoju.

Bendros pacientų palatos

Patekę į ligoninę, jūs gyvensite palatoje kartu su kitais dviem ar trim pacientais. Vyrai ir moterys guli skirtingose palatose.

Maisto ir lankymo valandų taisyklės

Tyla ir ramybė

Sergantiems žmonėms reikia tylos ir ramybės, todėl daugumoje ligoninių yra nustatytos lankymo valandos. Ligoninėse lankytojai turėtų bus ramūs ir dėmesingi kitiems pacientams.

Ligoninė teikia maistą, drabužius ir prausimosi priemones

Ligoninėje pasirūpinama, kad pacientai būtų pavalgę, nusiprausę, dėvėtų švarius drabužius ir būtų patenkinti įvairūs jų poreikiai. Lankytojams leidžiama atnešti vaisių, bet maistą galima nešti tik iš anksto pasitarus su ligoninės darbuotojais.

Vaikai ligoninėje

Tėvai gali pasilikti nakčiai su savo sergančiu vaiku

Dauguma ligoninių sudaro nakvynės sąlygas sergančių vaikų tėvams. Sergančių vaikų tėvai gali pasilikti ligoninėje ne lankymo valandomis.

Psichiatrinės ligoninės

Pokalbiai ir medicininis gydymas

Psichine liga sergantys žmonės, nepajėgiantys gyventi kasdieninio gyvenimo, gali būti priimti į psichiatrijos ligoninę, kol pasijus geriau. Čia pacientai gali kalbėtis apie savo problemas ir gauti medicininį gydymą. Dažnai pacientai aktyviai dalyvauja planuojant jų gydymą. Daugumoje psichiatrinių ligoninių galima atsigulti į asmeninę palatą. Psichiatrinėse ligoninėse yra atviros ir uždaros palatos.

Priverstinis hospitalizavimas

Asmenys, sergantys rimta psichine liga bei keliantys pavojų sau ir aplinkiniams, turi būti paguldyti į psichiatrinę ligoninę. Asmeniui atsisakius gydymo, jam arba jai gali būti skirtas priverstinis hospitalizavimas, jei gydytojas mano, kad tai būtina. Priverstinai guldoma į uždaras palatas.

Dantų priežiūra

Vaikų dantų priežiūra

Nemokama dantų priežiūra nuo 0 iki 18 metų

Visi vaikai nuo 0 iki 18 metų amžiaus Danijoje turi teisę į nemokamą dantų priežiūrą. Jie lankosi reguliariai pas odontologą. Čia jie išmoksta prižiūrėti savo dantis ir jei reikalinga jiems yra suteikiamas gydymas.

Pieninių dantų priežiūra

Iki jūsų vaikui sueis 2 metai, jam bus atliktas dantų patikrinimas . Net jei vaikas dar neturi dantų, yra patartina apsilankyti pas gydytoją. Nors pieniniai dantys iškrenta ankstyvaisiais vaikystės metais, vis tiek turite juos prižiūrėti, kol yra. Priešingu atveju jūs rizikuojate visam laikui pažeisti naujus pastovius dantis.

Daugelis savivaldybių turi prie mokyklų prijungtas odontologijos klinikas. Mažesnės savivaldybės sudaro susitarimą su privačiu odontologu. Bet čia vaikų dantų priežiūra taip pat yra nemokama.

Dantų priežiūra mokykloje

Pradėjus vaikui lankyti mokyklą, jis bus pakviestas profilaktiniam patikrinimui. Dantų gydytojai taip pat lanko mokyklas ir moko vaikus teisingai prižiūrėti savo dantis.

Mažesni vaikai vizitui pas odontologą turėtų lankytis su tėvais. Jei vaikui reikės didesnio gydymo, gydytojas pasitars su tėvais.

Suaugusiųjų burnos priežiūra

Susiraskite privatų odontologą

Vyresni nei 18 metų asmenys turi patys susirasti privatų odontologą, pavyzdžiui, vietos telefonų knygoje. Jums reikės mokėti už patikrinimus ir gydymą, tačiau dalį kainos sumokės valstybė. Ši suma yra savaime nuskaičiuojama prieš jums gaunant sąskaitą.

Jei turite asmeninį sveikatos draudimą, jūs galite gauti papildomą finansinę pagalbą sumokėjimui už nuolatinius gydymus ar svarbias dantų operacijas.

Reguliariai lankykitės pas odontologą

Patartina reguliariai lankytis pas odontologą, o ne tik tada, kai atsiranda dantų gedimai. Gydytojas gali aptikti gedimus prieš atsirandant skausmams. Tada gydymas bus paprastesnis ir pigesnis. Jūs turite susitarti su gydytoju dėl patikrinimų dažnumo.

Susitarkite dėl susitikimo

Jūs turite susitarti dėl susitikimo ir atvykti į jį laiku. Jei pageidaujate reguliarių susitikimų, gydytojas jums atsiųs priminimą apie kitą patikrinimą.

Dantų priežiūra žmonėms su fizine ir psichine negalia

Savivaldybės suteikia dantų priežiūros paslaugas žmonėms su sunkia fizine ir psichine negalia. Valstybė apmoka didžiąją dalį išlaidų.

Ne darbo valandomis

Jei prasidėjo stiprus dantų skausmas pasibaigus odontologo darbo valandoms, jūs galite kreiptis į visą parą veikiančią odontologų pagalbą. Telefono numerį rasite vietos telefonų knygoje.

Vaistai

Su receptu ir be jo

Kai kuriuos vaistus galima pirkti tik su medicininiu receptu. Kitus vaistus galima pirkti be recepto. Vaistinėje galite įsigyti įvairių rūšių vaistų. Vaistus kuriems reikalingas receptas galite nusipirkti tik vaistinėje. Vaistus nuo lengvo galvos, gerklės skausmo ir priemones, padedančias žmonėms mesti rūkyti, galima įsigyti prekybos centruose, bakalėjos parduotuvėse ir kai kuriose degalinėse.

Subsidijuojami vaistai

Valstybė gali subsidijuoti kai kurias vaistų rūšis. Tai priklausys nuo asmens turimų lėšų ir per vienerius metus suvartojamų vaistų kiekio. Pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.

Sveikas maistas ir mankšta

Svarbu saugantis ligų

Maistas teikia kūnui reikalingą energiją ir medžiagas. Sveikam maistui priskiriama daug vaisių, daržovių ir tik nedidelis kiekis riebalų ir cukraus. Judėjimas ir mankšta yra svarbūs sveikam gyvenimui ir norint išvengti daugelio ligų šiuolaikinėje visuomenėje.

Diabetas, širdies ligos ir vėžys

Tokios ligos, kaip 2 diabeto tipas, aukštas kraujo spaudimas, širdies ligos ir vėžys yra vadinami gyvenimo būdo ligomis, nes jas sukelia mūsų gyvensena. Šiandien mašinos atlieka daugumą užduočių, kurioms anksčiau reikėjo fizinio darbo. Daug žmonių turi sėdimus darbus, važiuoja į darbą ir iš jo. Daug žmonių būna užsiėmę visą dieną ir jiems paprasčiau pirkti paruoštą maistą nei pasigaminti sveiką maistą patiems.

Pavojus

Per daug riebalų ar cukraus turintis maistas, per menkas fizinis aktyvumas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu padidina pavojų susirgti gyvenimo būdo ligomis. Genai taip pat turi įtakos. Jei jūsų tėvai ar brolis ir sesuo serga 2 tipo diabetu, jūs taip pat galite susirgti šia liga, todėl turite skirti daug dėmesio sveikam maistui ir mankštai.

Geri sveikatos saugojimo patarimai

Jūs galite sumažinti ligų, kurias lemia gyvenimo būdas, pavojų. Gyvenkite sveikai. Tai reiškia: nerūkykite, saikingai vartokite alkoholį ir laikykitės aštuonių Danijos sveikatos ministerijos patarimų. Aštuoni patarimai yra šie:

Valgykite vaisius ir daržoves - nors 600 gramų per dieną

Jei valgysite nors 600 gramų vaisių ir daržovių per dieną, jūs sumažinsite susirgimo širdies ligomis, diabetu ir vėžiu pavojų. Jei kiekvieną dieną suvalgysite vieną obuolį, apelsiną, bananą ir morką, ir valgysite daržoves kartu su karštaisiais patiekalais, jūs lengvai suvartosite 600 gramų per dieną. Taip pat galima įskaityti riešutus ir džiovintus vaisius.

Valgykite žuvį ir žuvies gaminius – kelis kartus per savaitę

Žuvį valgyti sveika, nes joje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino D ir seleno. Kituose maisto produktuose šių medžiagų yra nedaug. Galite valgyti virtą žuvį, žuvies užkandį arba sumuštinius su žuvimi. Taip pat galite valgyti silkę, skumbrę ar konservuotą tuną.

Valgykite bulves, ryžius, kuskusą ar makaronus – kiekvieną dieną

Duona, miltai ir kukurūzų gaminiai yra sveiki nedaug riebalų turintys produktai. Grūdėta duona ir avižinės kruopos yra ypač sveikos, nes jose yra daug angliavandenių ir vitamino B. Rinkitės duoną, kurioje yra nedaug cukraus ir ruginę duoną vietoj baltos duonos. Baltoje duonoje yra mažiau angliavandenių, todėl ji suteikia kūnui mažiau energijos.

Valgykite nedaug cukraus – ypač su gaiviaisiais gėrimais ir saldumynais

Saldumynuose yra daug kalorijų ir mažai sveikų medžiagų. Saldumynai užpildo skrandį ir mažina apetitą.

Valgykite nedaug riebalų – ypač pieno gaminiuose ir mėsoje

Jūsų kūnui reikia riebalų, tačiau ne per daug. Geriausia naudoti augalinį aliejų ir mažinti gyvulinių riebalų naudojimą. Rinkitės liesą mėsą ir pašalinkite papildomus matomus riebalus. Rinkitės neriebų pieną, jogurtą ir sūrį.

Valgykite įvairų maistą – ir išlaikykite normalų svorį

Valgykite įvairios rūšies duoną, vaisius, daržoves, mėsą ir pieno gaminius kiekvieną dieną. Gausite reikiamus vitaminus ir mineralus. Jei jūsų svoris didėja, valgykite mažesniais kiekiais ir daugiau mankštinkitės. Lengviau yra išlaikyti svorį, jei esate fiziškai aktyvus kiekvieną dieną.

Numalšinkite troškulį vandeniu

Jūsų kūnui kiekvieną dieną reikia nuo 1 iki 1,5 litro vandens. Paprasčiausias geriamas vanduo yra sveikiausias, nes jis numalšina troškulį ir jame nėra kalorijų.

Išlikite fiziškai aktyvus – nors 30 minučių per dieną

Naudokitės laiptais, išeikite pasivaikščioti. Jūsų kūnui reikia nors 30 minučių kasdieninės mankštos. Naudinga sportuoti vieną ar kelis kartus per savaitę. Vaikai turi būti aktyvūs nors vieną valandą kiekvieną dieną. Visos fizinio aktyvumo rūšys yra sveikos vaikams ir suaugusiems, jauniems ir seniems. Aktyvumas daro gerą įtaką jūsų kūnui ir bendrai savijautai bei padeda lengviau išlaikyti idealų svorį.

Daugiau sužinosite interneto svetainėse www.altomkost.dk ir www.helse.dk.

Maisto papildai

Vitaminas D

Jei jūsų oda tamsi, daug laiko praleidžiate patalpose arba jei jūsų oda negauna pakankamai saulės šviesos, jums derėtų vartoti vitaminą D. Reikėtų naudoti 10 mg per dieną. Paklauskite vaistininko, kaip geriausiai patenkinti vitamino D poreikį. Kūdikiams ir mažiems vaikams reikia duoti vitamino D lašų. Klauskite seselės.

Saulės šviesoje kūnas gamina vitamino D atsargas. Jei visą laiką praleidžiate patalpose ar šešėlyje, jūsų kūnui bus sunkiau pagaminti vitaminą D. Šio vitamino yra nedaugelyje maisto gaminių. Jei jūsų kūnas negaus pakankamai vitamino D, galite jausti skausmą rankose, kojose ir jūsų raumenys bus silpni.

Kalcis

Jei negeriate pakankamai pieno ar nevartojate pieno gaminių, jums reikia vartoti kalcį papildomai, nuo 500 iki 1000 mg per dieną.