11 Salud y enfermedad

El sistema sanitario

Tu médico de cabecera

Cuando te registres en el Registro de la Población de tu municipio podrás elegir el médico de cabecera que deseas tener, por ejemplo, podrás elegir si es un doctor o una doctora.

Tu médico de cabecera es la puerta de acceso a los servicios de salud pública. Hay problemas de salud que tu médico puede tratar inmediatamente. En caso de necesitarse más exámenes médicos o tratamiento especial, te referirá a un especialista o a un hospital.

No necesitas el permiso del médico de cabecera para ir al dentista, o para ir al servicio de emergencias si tienes mucho dolor y necesitas ser ingresado en el hospital.

Tarjeta sanitaria

El municipio te enviará la tarjeta sanitaria que muestra que tienes derecho a recibir tratamiento del servicio público de salud. La tarjeta sanitaria contiene información relativa a tu nombre, dirección y número de identificación personal, así como la dirección de tu médico de cabecera.

Tienes cobertura si viajas por Europa

Debes llevar la tarjeta sanitaria siempre que vayas a una cita médica, al dentista, a los servicios de urgencia o a ingresar en un hospital. También debes llevarla contigo cuando viajes fuera de Dinamarca. La tarjeta sanitaria te cubre en caso de que sufras una enfermedad o resultes herido mientras viajas por Europa, siempre que el viaje sea de vacaciones y que dure menos de un mes. Para más información, véase www.sundhed.dk.

En Dinamarca las visitas médicas son gratis

Tanto los servicios del médico de cabecera como de los hospitales son gratuitos. Los gastos de salud se pagan a traves de los impuestos.

Algunas cosas hay que pagarlas

Tienes que pagar parte de los gastos de los medicamentos, el dentista y la fisioterapia. Pero también puedes ser elegible para una subvenci›ón.

Visita médica

Concertar una cita

Si necesitas ir al médico, debes llamar y concertar una cita. La mayoría de los médicos dan consultas entre las 8:00 y las 16:00 horas entre semana. Como muy tarde, te darán una cita cinco días hábiles después de haber llamado. Si te encuentras muy mal, el médico puede darte una cita para el mismo día.

Exámenes, tratamiento o remisión a especialistas

El médico te examina y decide lo que se debe hacer después. Es posible que recibas una receta para comprar medicamentos.

El médico te pude remitir a un especialista para que te examine o te ponga un tratamiento, por ejemplo, un dermatólogo o un ginecólogo. Las visitas a los especialistas también son gratis. También es posible que el médico te indique un tratamiento por el cual debas pagar una parte. Este es el caso de un fisioterapeuta o un psicólogo.

Por último, tu médico puede solicitar tu ingreso en el hospital, si lo considera necesario.

Servicio de interpretación

El médico debe estar seguro de que ambos entienen lo que se dice. Si no hablan el mismo idioma, el médico debe hacer uso de un intérprete. Encontrarás más información sobre el uso de intérpretes en el Capítulo 4, Ciudadano nuevo en Dinamarca.

Las visitas a tu médico de cabecera

Problemas psicológicos

"Depresión - Dolor en el alma"

En Dinamarca no es poco común el sufrir de problemas psíquicos. Tener "dolor en el alma" no significa estar mal de la cabeza. Muchos daneses buscan ayuda y son tratados por problemas psicológicos. Si has llegado a Dinamarca para escapar de la guerra o persecución, puede haber varias razones para sufrir problemas mentales que no habrías tenido bajo condiciones de vida normales.

Los problemas psíquicos pueden provocar dolores físicos

Si tienes problemas psíquicos, acude al médico. Esos problemas, también pueden ocasionar dolencias físicas. Debes pedir una cita con el médico si por ejemplo, tienes dolores de espalda, en el estómago o dolores de cabeza sin un motivo físico aparente o duermes mal. El médico te examinará para averiguar si el motivo es psíquico.

Puede preguntar sobre tus problemas

El doctor puede preguntarte, por ejemplo, si tienes muchas preocupaciones, si tienes problemas en tu matrimonio, si echas de menos tu país de origen y tu familia o si has afrontado situaciones traumáticas, como una guerra, has sido víctima de tortura o encarcelamiento.

El médico debe cumplir con el secreto profesional

El médico tiene la obligación de guardar en secreto las informaciones sobre las enfermedades de sus pacientes, de modo que puedes confiarle sin temor tus problemas. Lo que digas no llegará a oídos de las autoridades ni de terceras partes, salvo que tú lo desees.

Ayuda psicológica

Tu médico puede considerar que tus síntomas no pueden tratarse únicamente con medicamentos, por lo que puede remitirte a un psicólogo que pueda ayudarte.

Si te sientes mal como resultado de la guerra o la tortura, tu médico te puede remitir a un centro para regufiados con traumas.

Los niños también pueden pasarlo mal

También tus hijos pueden padecer problemas psíquicos y necesitar ayuda. Puedes hablar con tu médico, tu asistente social o tu enfermera, con los maestros, el personal de la guardería infantil o de la institución a la que vayan los niños en edad escolar en su tiempo libre. Ellos te pueden aconsejar.

Médico de guardia

Fuera de los horarios de consulta

Si tienes necesidad de un doctor después de las 16:00 horas los días laborables, los fines de semana o en días festivos, debes llamar al médico de guardia. El número de teléfono del servicio del médico de guardia se encuentra en la guía de teléfonos de tu localidad o en Internet, a través de la página web de tu municipio o en la página www.sundhed.dk.

Preguntas

Cuando llames al médico de guardia te preguntará cómo te encuentras. Si llamas porque otra persona necesita ayuda, te preguntará por el estado de esa persona. Te hará preguntas como: ¿Tiene fiebre y cuántos grados? ¿Tiene dolores en alguna parte? Si se trata de una lesión, te hará preguntas que le permitan comprender la gravedad del problema.

Según las respuestas, el médico evaluará si es preciso que vayas a ver a tu médico de cabecera al día siguiente, si un doctor debe venir a visitarte en casa o si tu mismo has de ir al médico de guardia o a urgencias en el hospital. También te pedirá tu número de identidad o el de la persona enferma.

Utiliza el servicio del médico de guardia únicamente cuando sea indispensable.

Utiliza el servicio del médico de guardia únicamente cuando sea indispensable o si tienes dudas sobre la gravedad de tu enfermedad o la de tu hijo.

Emergencias 112

En casos de emergencia

Si una persona se desmaya de repente, no puede respirar, ha sido víctima de un accidente o de un acto violento, debes llamar inmediatamente a la central de emergencias en el 112.

En la central de emergencias te pedirán tu nombre, dirección y el número de teléfono del que llamas. Seguidamente, la central de emergencias se ocupará de enviar una ambulancia, la policía u otro tipo de ayuda.

Exámenes pediátricos y vacunas

Nueve exámenes

Entre las cinco semanas y los 15 años de edad, tu hijo recibe nueve exámenes médicos preventivos. Los siete primeros se hacen antes de que el niño comience a ir a la escuela y los dos últimos se hacen cuando el niño comienza y termina la escuela.

Programa de exámenes

Los exámenes se realizan siguiendo un programa fijo. Su objetivo es darle seguimiento al desarrollo y bienestar del niño. De este modo se puede descubrir si el niño tiene problemas de salud o de bienestar, y hacer algo para ayudarle, si fuera necesario.

Pide una cita

Debes pedir las citas para los primeros siete exámenes médicos.

Vacunación gratuita

Todos los niños pueden ser vacunados contra una serie de enfermedades. La vacunación es gratuita. Es tu médico quien vacuna a tus hijos. La vacunación puede realizarse con ocasión de una visita de control.

Son las Autoridades Sanitarias danesas las que han determinado las enfermedades contra las que hay que vacunar a los niños. Son las siguientes: difteria (di), tétanos (Te), tos ferina (Ki), polio (Pol), sarampión, paperas, rubeola (MFR) y meningitis (Hib).

Rubeola

Si te enfermas de rubéola durante un embarazo, corres el riesgo de tener un bebé con discapacidad. Por ese motivo, debes hacerte vacunar antes de quedar embarazada, si eres mujer y no has tenido la rubéola, o si no has sido vacunada contra esta enfermedad.

Otras vacunas

Si eres madre de un niño y tienes la hepatitis B, a tu hijo lo vacunarán contra esta enfermedad. El niño recibe la primera vacuna justo después de su nacimiento. Recibirá las siguientes, donde el médico de cabecera, cuando tenga de cuatro a cinco semanas, dos meses y doce meses.

Si una persona de tu familia está infectada por la hepatitis B, todos los demás miembros de la familia pueden ser vacunados gratuitamente contra esta enfermedad por el médico de cabecera.

Vacunas antes de los viajes

Si necesitas vacunas especiales debido a que vas a realizar un viaje al extranjero, deberás pagarlas.

Informa y pregunta

Los temas relacionados con la salud y las enfermedades son delicados. Al mismo tiempo que se tienen percepciones distintas sobre la salud y la enfermedad en las distintas culturas, por lo tanto, es fácil que se produzcan malentendidos cuando las diferentes percepciones de salud se encuentran. Especialmente cuando es difícil entender al interlocutor.

El personal sanitario del hospital te informará sobre los tratamientos y los derechos y obligaciones que tienes como paciente. También es importante que prestes atención a lo que dice el personal y que respetes la forma en que hacen las cosas. También es importante que les comentes tus deseos y expectativas. Y que preguntes cuando no comprendas algo.

En el hospital

Exámenes y tratamiento

Si has sufrido lesiones o estás enfermo, te pueden ingresar en el hospital. Tu médico también puede enviarte para que te hagan exámenes o recibas tratamiento en el hospital. Muchos de los exámenes y tratamientos que se realizan en hospitales no requieren tu ingreso. Es posible que puedas volver a casa el mismo día.

Libre elección del hospital

Para una gran variedad de tratamientos, puedes escoger el hospital donde deseas que se realicen. Si optas por acudir a un hospital situado fuera de la región en la que resides, te pueden rechazar por falta de espacio. Habla con tu médico sobre la elección de hospital.

Habitaciones para varios pacientes

Si te ingresan en un hospital, te alojarán en una habitación con dos o tres pacientes más. Las mujeres y los hombres están en habitaciones separadas.

Normas sobre las comidas y visitas

Paz y tranquilidad

Las personas enfermas necesitan paz y tranquilidad. Por este motivo, la mayor parte de los hospitales tienen horarios de visita fijos y esperan que las personas que vienen de visita sean silenciosas y muestren consideración hacia los pacientes.

El hospital proporciona las comidas, ropa y duchas.

El hospital se encarga de que los pacientes reciban alimento, se bañen, reciban ropa limpia y ayuda en todo lo que necesiten. Los visitantes pueden traer fruta, pero únicamente podrán traer comida si han consultado antes con el personal del hospital.

Niños hospitalizados

Los padres pueden pasar la noche con sus hijos enfermos

La mayor parte de los hospitales ofrecen a los padres pasar la noche con su hijo en el hospital. Los padres de niños enfermos también pueden permanecer en el hospital fuera de las horas de visita.

En el hospital psiquiátrico

Consultas y tratamiento con medicamentos

Las personas gravemente afectadas por una enfermedad psíquica, al punto de no poder llevar una vida normal, pueden ser ingresadas en una unidad psiquiátrica hasta que se encuentren mejor. Allí pueden mantener conversaciones con psicólogos y quizás seguir un tratamiento con medicamentos. En muchos casos, el paciente participa en la planificación de su tratamiento. En muchas clínicas psiquiátricas, el paciente puede ser ingresado solo en una habitación. Hay unidades abiertas y cerradas.

Ingreso forzoso

Las personas que padecen graves enfermedades psíquicas hasta el punto de que constituyan un peligro para ellas mismas y para otras personas, deben ser ingresadas en una unidad psiquiátrica. Si la persona no desea ser ingresada, podrá ordenarse su ingreso forzoso si el médico lo considera necesario. Los ingresos forzosos se realizan siempre en unidades cerradas.

Higiene dental

Higiene dental infantil

La atención dental es gratuita para menores de 18 años

Todos los niños de Dinamarca reciben atención dental gratuita hasta los 18 años de edad. El odontólogo los examina regularmente. Aquí les enseñan a cuidar sus dientes y reciben tratamiento dental si fuera necesario.

Cuidado con los dientes de leche

Tus hijos recibirán una cita para acudir al dentista antes de cumplir los dos años. Incluso si al niño todavía no le han salido los dientes, vale la pena acudir a la cita. Aunque los dientes de leche se caen durante la infancia, es necesario cuidar la dentadura, mientras se tiene. De lo contrario, arriesgas la salud de la dentadura permanente.

Muchos municipios cuentan con clínicas dentales adscritas a las escuelas. Los municipios más pequeños tienen convenios con dentistas privados. En estos casos, la atención dental de los niños también es gratuita.

Cuidado dental en la escuela

Cuando los niños comienzan a ir a la escuela, automáticamente reciben una cita para acudir al dentista. Los trabajadores de salud dental van también a las escuelas, donde les explican a los niños cómo deben cuidar sus dientes.

Mientras los niños son pequeños, es conveniente que los padres les acompañen al dentista. Si un niño necesita un tratamiento más importante, este se acordará con los padres.

Atención dental para adultos

Busca tu propio odontólogo privado

Las personas mayores de 18 años deben buscar a un odontólogo privado, por ejemplo, en la guía telefónica local. Tienes que abonar los gastos de exámenes y tratamiento, pero el sector público ofrece una contribución. Esta constribución se deduce de la factura.

Si has contratado un seguro privado, podrás recibir una ayuda económica adicional para pagar los tratamientos regulares y tratamientos de mayor envergadura u operaciones importantes.

Acude regularmente al dentista

Te recomendamos acudir de forma regular al dentista, y no solamente cuando tengas problemas dentales. El dentista puede descubrir, por ejemplo, una caries, antes de que duela. Además, el tratamiento no será tan amplio ni tan costoso. Puedes acordar con tu dentista la frecuencia con la que debes acudir a las revisiones.

Pedir cita

Deberás pedir una cita con antelación y acudir puntualmente. Si deseas realizar visitas regulares, el dentista te enviará una carta con la fecha de la próxima cita.

Cuidado dental de personas con discapacidad física y mental

Los municipios ofrecen tratamiento dental a personas con discapacidades físicas o psíquicas graves. El sector público corre con la mayor parte de los gastos.

Fuera de los horarios de consulta del dentista

Si repentinamente sientes un dolor fuerte de una pieza dental, podrás acudir a un dentista de guardia. Encontrarás el número de teléfono en la guía telefónica local.

Medicamentos

Con o sin receta médica

Algunos medicamentos sólo se pueden adquirir si presentas una receta de tu médico. Otros se pueden comprar sin receta médica. En la farmacia encontrarás todo tipo de medicamentos. Los medicamentos para los que se requiere receta médica, solamente se pueden comprar en las farmacias. Los medicamentos para el dolor de garganta, de cabeza o de espalda se pueden adquirir también en los supermercados, las droguerías y en algunas gasolineras.

Subvención para medicamentos

El Estado puede ofrecer una subvención para algunos tipos de medicamentos, dependiendo de la economía personal y del consumo de medicamentos durante un año. Pregúntale a tu médico o en una farmacia.

Alimentos sanos y ejercicio físico

Importante para evitar enfermedades

Los alimentos aportan al cuerpo la nutrición y energía que necesita para funcionar. Una dieta sana incluye frutas y verduras y no demasiados azúcares ni grasas. Hacer ejercicios también es importante para sentirse bien y para evitar una serie de enfermedades a las que estamos expuestos en la sociedad moderna.

Diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer

Enfermedades como la diabetes del tipo 2, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y el cáncer se denominan enfermedades asociadas al estilo de vida, porque están relacionadas con el estilo de vida que llevamos. Hoy contamos con máquinas que hacen la mayor parte de las tareas que anteriormente requerían un esfuerzo físico. La mayor parte de las personas tienen un trabajo en el que permanecen sentadas la mayor parte del día y utilizan el coche para ir y venir del puesto de trabajo. Muchos llevan una vida muy ocupada y consideran que es mejor comprar alimentos precocinados en lugar de preparar comidas sanas.

Los riesgos

Comidas con demasiadas grasas y azúcares, poca actividad física, fumar y beber alcohol en exceso aumentan el riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el estilo de vida. La genética también puede influir. Si, por ejemplo, tus padres o hermanos tienen la diabetes del tipo 2, tienes el riesgo de contraer esa enfermedad. Por este motivo, debes prestar mucha atención a tu alimentación y realizar ejercicio físico.

Buenos consejos en materia de salud

Tú puedes contribuir a reducir el riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el estilo de vida, por ejemplo, viviendo sanamente. Esto quiere decir: no fumes, toma alcohol de forma moderada y sigue los ocho consejos de las autoridades sanitarias danesas. Son los siguientes:

Come frutas y verduras, por lo menos 600 gramos al día

Si tomas todos los días al menos 600 gramos de frutas y verduras, disminuirás el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Si a lo largo del día te comes una manzana, una naranja, un plátano y una zanahoria y si acompañas las comidas calientes con verduras, consumirás los 600 gramos diarios. Las nueces y los frutos secos también cuentan.

Come pescado y productos derivados del pescado varias veces a la semana

El pescado es sano porque contiene aceites, vitamina D y selenio, que no están presentes en otros productos alimenticios. Puedes comer pescado como plato caliente, como entremés o en emparedados. También puedes comer arenque, caballa o atún en lata.

Come patatas, arroz, cuscus o pasta - todos los días.

El pan, la harina y los productos derivados del maíz son alimentos sanos y no contienen mucha grasa. El pan integral y la avena son especialmente saludables, porque tienen una gran cantidad de fibra y vitamina B. Elige pan con poco azúcar, pan de centeno o pan integral en lugar de pan blanco. El pan blanco contiene menos fibra y, por ello, sacia menos que el pan integral.

Consume poco azúcar, especialmente en refrescos, golosinas y pasteles.

Los dulces contienen muchas calorías y pocos ingredientes sanos. Comer y beber demasiados dulces deja poco espacio para la comida sana.

Consume pocas grasas, especialmente en productos lácteos y carnes

El cuerpo necesita grasas, pero no demasiadas. Es mejor consumir aceite vegetal y reducir el consumo de grasas animales. Escoge la carne magra y retira la grasa visible. Escoge la leche, el yogur y el queso bajos en grasas.

Come alimentos variados y mantén un peso normal

Come diferentes tipos de pan, frutas, carne y productos lácteos todos los días. De esta manera consumirás todas las vitaminas y minerales necesarios. Si subes de peso, come porciones más pequeñas y haz más ejercicio. Es más fácil mantener el peso si haces alguna actividad física todos los días.

Calma la sed bebiendo agua

Necesitas beber de 1 a 1 1/2 litros de agua al día. El agua corriente es la mejor, porque calma la sed y no tiene calorías.

Haz algún tipo de ejercicio durante al menos 30 minutos al día

Sube por las escaleras, ve a darte un paseo. Te hará bien mantener una actividad física durante al menos media hora al día. Practica algún deporte una o varias veces a la semana. Los niños necesitan ejercicio durante al menos una hora al día. Todos los tipos de actividad física son buenos tanto para los niños como para los mayores. Tiene un efecto beneficioso tanto en lo físico como en el humor y hace más fácil mantener el peso.

Encontrarás más información en www.altomkost.dk y www.helse.dk.

Complementos alimenticios

Vitamina D

Si tienes la piel morena, no sales mucho o sales cubierto, tu piel no recibe la luz del sol, por lo que deberás tomar un complemento de vitamina D. Deberás tomar una dosis diaria de 10 microgramos. Pregunta en la farmacia, cómo puedes cubrir de forma óptima tu necesidad de vitamina D. Los bebés y los niños pequeños deben tomar gotas de vitamina D. Pregunta a tu enfermera.

La vitamian D se forma sola en el organismo cuando la piel recibe la luz del sol. Pero si no sales o siempre permaneces en la sombra, tu cuerpo tendrá dificultades para producir vitamina D, y hay pocos alimentos que contienen vitamina D. Si tienes carencias en vitamina D, puedes tener dolores en los brazos y en las piernas y tener los músculos débiles.

Calcio

Si no bebes leche ni comes productos lácteos, deberás ingerir calcio, entre 500 y 1000 miligramos al día.